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【動画 LOW-004】 ワイドスクワットで内転筋群や臀部を鍛えよう

大腿四頭筋・内転筋・大殿筋などをメインに鍛える、ワイドスクワットという種目の解説です。

【動画 LOW-003】ランジで更なる下半身の強化を。

大腿四頭筋・大殿筋・ハムストリングスを鍛えるランジという種目の解説動画です。 フロントランジ/バックランジ

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