腰痛の方や高齢者にも超効果的な腹筋

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SQUEEZEではトレーニング初心者からトップアスリートまで、腹直筋・腹斜筋をしっかり追い込める自重トレーニング方法を採用しています。

特にご高齢の方や腰痛の方など、筋力の弱い方には最適な方法です。

今までクランチをすると首が痛くなるので全くできないというご高齢の方でも、この方法でやれば翌日には今まで感じたことのないお腹の筋肉痛を感じておられます。

「先生!腹筋に筋肉痛がきました!ありがとうございます!!」という喜び(!?)の声が沢山届いています。筋肉痛にさせたのに感謝されるとは(笑)。

もちろん上級者にもしっかり追い込むことができる方法です。

バランスディスク(エアーパッド)やバランスボールを使う方法で、やり方はとってもシンプルですが超効果的です。

興味を感じる方は是非ご体験ください。

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