自然の恵みの最強プロテインドリンク「黒ゴマきな粉豆乳」を作ってみました。

カラダは口から入るものから作られる。

だから、できるかぎり自然のものをカラダに取り入れたいものです。

今回は、お客様が教えてくださった自然の最強プロテイン「黒ゴマきな粉豆乳」の作り方をご紹介したいと思います。

僕に教えてくれたお客様も、食の専門家の先生から教えていただいたそうです。
教えてくれたのは、スポーツ栄養コンディショニングアドバイザーのマスター認定講師 有村 幸子さん(旧姓 加藤さん)。以下は有村さんのブログからの抜粋です。

スポーツ栄養コンディショニングアドバイザーの加藤です。 前回は、 質の良いいい筋肉、それは「柔らかい筋肉」 を投稿しました。 では、柔らかい筋肉を作るには、…

有村さんのブログ: 柔らかい筋肉を作る食事とは?|*健康栄養からのスポーツ栄養*食事サポート情報局【大阪・奈良】

必要なもの。

  • 黒ごま 小さじ2杯
  • きな粉 大さじ2杯
  • 豆乳  200cc
  • ハチミツ 適宜

できれば添加物の入っていない国産のきな粉と、黒ごまは手間ですが摺って混ぜるのがベストだそうです。

しかし、スーパーできな粉と黒ゴマを探していたところ、「黒ごま黒糖黒豆きなこ192円(税込み)」というきな粉を発見。
面倒くさがりの僕は、これで妥協しました(笑)。


豆乳は必ず、無調整のものを。

豆乳には、調製豆乳無調整豆乳があります。
調製豆乳には口当たり飲みやすいように、砂糖や塩、乳化剤、香料などの添加物が入っているので、無調整豆乳を選ぶ方が断然良いです。今回買ったのは「スジャータの無調整有機豆乳183円(税込み)

 

実際に作ってみます。

シェイカーに黒ゴマ黒糖黒豆きな粉大さじ3杯を入れ、無調整豆乳200ccを注ぎます。
(皆さんは国産の無添加のきな粉に黒ゴマをちゃんと摺ってから豆乳を入れてください。それがベストです。)

僕はそれにハチミツをほんの少量加えました。

それをひたすら、シェイク。

横で見ていた娘が、手伝ってくれました。

出来上がり。

バリうまっ。

味は、黒ゴマときな粉の入った和スイーツを、甘さ控え目にした感じです。

無調整豆乳:183円(5杯分ぐらい)
黒ゴマきな粉:192円(5杯分ぐらい)
ハチミツ:108円(10杯分ぐらい)

なので、1杯当たりのお値段は・・・。

なんと、100円弱
とても安いですね!

超オススメの自然食品による最強プロテイン。

皆さんもぜひ、お試しください。

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