とりあえず焼酎水割り!

ダイエット中でも、お酒を飲む機会はあるものです。
多くの場合、「とりあえず生ビール!」なのでしょうが、ビールは比較的カロリーが高い場合が多いので、あまりお勧めできません。
350ml缶で大体150kcal程度、生ビール中ジョッキならおよそ200kcalもあります。それに揚げ物の多いつまみを食べるとほら、ふだんの食事の摂取カロリーを大幅に超えるのは避けられそうにありません。

最近ではビールでも「糖質ゼロ」というものも多いようですが、それは糖質がゼロなだけで、カロリーゼロではないようです。
お勧めは、焼酎やウイスキーやスピリッツの水割り。
いわゆる、蒸留酒というやつです。ほとんど糖質が含まれておりません。
逆に、日本酒・ビール・ワインなどの醸造酒は、カロリーもさることながら、糖質も含まれているので、ダイエット向きではありません。
焼酎も決して低カロリーではありませんが、水割りにすれば大丈夫。

かといって、脂質の多い揚げ物や炭水化物を摂りすぎると、何を飲んでいようとダイエットには不向きですのでご注意ください。

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