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加圧トレーニング® Body Conditioning SQUEEZE

「下半身のトレーニング」 一覧

【動画 LOW-004】 ワイドスクワットで内転筋群や臀部を鍛えよう

大腿四頭筋・内転筋・大殿筋などをメインに鍛える、ワイドスクワットという種目の解説です。

【動画 LOW-003】ランジで更なる下半身の強化を。

大腿四頭筋・大殿筋・ハムストリングスを鍛えるランジという種目の解説動画です。 フロントランジ/バックランジ

【動画 LOW-002】心臓を鍛える!?カーフレイズで第二の心臓、ふくらはぎを鍛えて健康と美を得る!!

こちらも基本中の基本、下腿三頭筋(ふくらはぎの筋肉で、腓腹筋とヒラメ筋からなります)などを鍛える、カーフレイズという種目の解説動画です。

【動画LOW-001】消費カロリー最強!ダイエットにも爆発的効果!スクワットで日常生活に負けない体作り

ビッグスリー(ベンチプレス、スクワット、デッドリフト)のひとつ、皆さんもご存じの、スクワットという種目の基礎を解説しています。

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