大阪・枚方で加圧トレーニングするなら、SQUEEZE(スクイーズ)

加圧トレーニング® Body Conditioning SQUEEZE

「加圧トレーニングの目的」 一覧

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体脂肪率の変動に一喜一憂しないこと

最近、体組成計を買い換えました。 以前使っていたものが、他の体組成計よりも体重が1kg弱重く測定されるようだったので買い換えました。 体組成計のメーカーによれば、一日の中でも体脂肪率で5%程度の変動は …

公園はトレーニング器具の宝庫

トレーニングは場所を選ばない。

公園はトレーニング器具の宝庫。 体幹を鍛えるのには、自重で十分です。 公園でよく遊ぶ子供は、体幹が強くなります。 ブランコで重心移動を覚え、ジャングルジムで大腰筋を鍛えて。 自然に、柔らかく。 姿勢が …

上半身太りと下半身太り

一言で「デブ」と言っても、原因はいろいろあって、その原因は一つではない場合も多いです。 太っている方はそれぞれ、さまざまな悩みを抱えていらっしゃいます。 全身がまんべんなく太っている方もいますが、偏っ …

このおっさんがやっています

このおっさんがやっています。

SQUEEZE(スクイーズ)の加圧トレーニング®インストラクターは、この写真のおっさん、木村悟がやっています。 現在45才。 左は昨年7月、右はつい先日の写真です。 どちらも子供と遊ぶ時の後ろ姿ですが …

太りやすい人の生活習慣

ゆるぎない主婦の味方「クックパッド」をご存じない方は今やほとんどいないと思います。 そのクックパッドが、ダイエットに関するアプリやコンテンツを出しているのをご存知でしょうか。 その中でも「太る生活習慣 …

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O脚が治る?バックウォーキング。

以前ご紹介した、バックウォーキング。 後向きに歩くというものですが、適当に歩いても、効果的ではありません。 意識したいのは、けり足のかかとをまっすぐ後ろに引くということと、上体(ここでいう上体とは、肋 …

とりあえず焼酎水割り!

ダイエット中でも、お酒を飲む機会はあるものです。 多くの場合、「とりあえず生ビール!」なのでしょうが、ビールは比較的カロリーが高い場合が多いので、あまりお勧めできません。 350ml缶で大体150kc …

腰痛の方や高齢者にも超効果的な腹筋

SQUEEZEではトレーニング初心者からトップアスリートまで、腹直筋・腹斜筋をしっかり追い込める自重トレーニング方法を採用しています。 特にご高齢の方や腰痛の方など、筋力の弱い方には最適な方法です。 …

地下足袋

日本が生んだシューズの最高傑作

地下足袋。 じかたび。 これが日本が生んだ、最高のシューズだと僕は考えます。 いつからでしょうか、スポーツメーカーは競い合うようにシューズのかかとのクッションを分厚くしていきましたね。 背が高く見える …

体幹バランス

体幹トレーニングのすすめ

あなたの家の近くにピラティスのスタジオがあれば、行ってみるべきです。 体幹トレーニングが必要なのは、アスリートだけではありません。いやむしろ、全身運動をほとんどしていないすべての人に必要なトレーニング …

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