大阪・枚方で加圧トレーニングするなら、SQUEEZE(スクイーズ)

加圧トレーニング® Body Conditioning SQUEEZE

「スポーツパフォーマンス」 一覧

アスリートはここを見て!

カテゴリ一覧

自然の恵みの最強プロテインドリンク「黒ゴマきな粉豆乳」を作ってみました。

カラダは口から入るものから作られる。 だから、できるかぎり自然のものをカラダに取り入れたいものです。 今回は、お客様が教えてくださった自然の最強プロテイン「黒ゴマきな粉豆乳」の作り方をご紹介したいと思 …

小曽根様

アスリートコースのお客様

Jリーグおよびフットサル審判員の小曽根様にアスリートコース週1回で通っていただいています。 左は2/11の写真、右は本日4/21の写真です。 およそ2か月で体重-6.0kg、体脂肪率-3.3% 小曽根 …

futsal_players

フットサル選手のお客様が増えてきました。

フットサル選手のリピーターが急増中です。 フットサルは、脚だけでするスポーツではないということ。 走る、止まる、蹴る。 全ての動作が、全身の運動であるということです。 当店では特に、肩甲骨の可動域を広 …

自宅で出来るトレーニング-その2

自宅で出来るトレーニング-その2、体幹トレーニングのダイアゴナルをご紹介します。 まず基本は、プローンポジションの四つん這いの体勢から。 このダイアゴナル(対角の意)が、老若男女すべての人に最も必要と …

no image

闘うための食事。

1日数試合をしたり、連日試合があるなどのアスリート向けの食事方法です。一般の方やダイエット中の方には向きません。 筋肉に貯蔵するグリコーゲンの消耗との戦いが、練習での普段の力を十分に発揮できるかどうか …

自宅で出来るトレーニング-その1

Body Conditioning SQUEEZE 加圧トレーニングインストラクターの木村悟です。 先日、嫁と2人でヨガマットを持って、淀川の河川敷で体幹トレーニングをしてきました。 そこで写真を撮っ …

5kgで十分

5kgで十分。

SQUEEZEの加圧トレーニングでは、ダンベルは5kgまでしか使用しません。 女性の場合ほとんどの方は1kgまでしか使いません。 負荷はそれで十分なのです。 低負荷なので怪我なく安全で、初心者にも無理 …

公園はトレーニング器具の宝庫

トレーニングは場所を選ばない。

公園はトレーニング器具の宝庫。 体幹を鍛えるのには、自重で十分です。 公園でよく遊ぶ子供は、体幹が強くなります。 ブランコで重心移動を覚え、ジャングルジムで大腰筋を鍛えて。 自然に、柔らかく。 姿勢が …

Copyright© 加圧トレーニング® Body Conditioning SQUEEZE , 2017 All Rights Reserved Powered by AFFINGER4.