トレーニングは場所を選ばない。

公園はトレーニング器具の宝庫公園はトレーニング器具の宝庫。
体幹を鍛えるのには、自重で十分です。

公園でよく遊ぶ子供は、体幹が強くなります。
ブランコで重心移動を覚え、ジャングルジムで大腰筋を鍛えて。
自然に、柔らかく。

姿勢が健康に及ぼす影響の大きさを知って、筋肉がいかに姿勢に影響するかを知れば知るほど、筋肉を大きくする必要は無いことがわかります。
柔らかく思うとおりに動かせるように、そして持ちこたえられるように強く、地球のパワーに支配されないように、鍛えていけばいいのです。
筋肉の機能を知れば、あとは鍛え方を工夫するだけです。

万人に当てはまる正解やゴールはありません。
もっともっと学んで行きたいと思います。

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