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加圧トレーニング® Body Conditioning SQUEEZE

目的がダイエットなら

今年こそは。2017年こそは確実に成果を出すためのダイエットの方程式。

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あけましておめでとうございます。本年もよろしくお願いいたします。
スクイーズの加圧インストラクター、木村です。

「辛い運動をせずに割れた腹筋を手に入れる、驚きの方法!」

「1日たった10分、あることをするだけで驚きのダイエット効果!」

などという広告コピーを本気で信じている方はもうそろそろ、絶滅危惧種に認定されたのではないでしょうか。(笑)
ダイエットがそんなに簡単なことなら、日本中がスリムな人で溢れかえっているはずです。

今年こそはダイエットに成功したい!という方に。

そもそもなぜ太るのか。
その原因をおろそかにしていては、ダイエットはできません。
むしろ、太る原因をひとつひとつ解消していくこと。それがダイエットなのです。

太る原因は一つだけではない。

太る原因は人によって千差万別、しかもその原因はひとつだけとは限りません。

最も大きく分けると、太る原因には以下3つの要素が含まれています。

食べ過ぎ 悪い生活習慣 運動不足

食べ過ぎないこと

もっともウェイトに影響が大きいのは、当然ながら食生活です。
摂取カロリーが消費カロリーを上回っていると、太ります。カラダは口から入るもので作られています。
食事の内容にも注意してください。
栄養素が偏っていては、脂肪の蓄積や便秘などにもつながってしまいます。
バランスの良い食事を、必要なだけ食べるということが大切です。

食事の時間帯にもご注意ください。
一日何食が良いのか、いつ食べるのが良いのかは生活のリズムにもよりますし、個人差があますが、特に就寝のすぐ前には食べないほうが良いです。

生活習慣を見直してください。

姿勢が悪いということは、体に様々な悪影響を及ぼします。分かっていてもつい、猫背になってしまうものですが、意識して良い姿勢を保つようにしてください。

また、早く寝ることを心掛けることが、人生を長く楽しむコツです。

飲酒は適度に。喫煙はできれば辞めたほうが良いですね。これも皆さん分かっているはずです。

まずは運動をはじめることが大切。

運動不足の方がいきなりジョギングを始めると、怪我をするばあいがあります。
ジョギングをしても怪我をしないカラダを作る、SQUEEZEの加圧トレーニングは、そういうはじめの一歩を踏み出すのに最適な、効率の良いトレーニングです。

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2016年、確実に成果を出すためのダイエットの方程式

 

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