大阪・枚方で加圧トレーニングするなら、SQUEEZE(スクイーズ)

加圧トレーニング® Body Conditioning SQUEEZE

「 月別アーカイブ:2016年12月 」 一覧

【動画 LOW-004】 ワイドスクワットで内転筋群や臀部を鍛えよう

大腿四頭筋・内転筋・大殿筋などをメインに鍛える、ワイドスクワットという種目の解説です。

【動画 LOW-003】ランジで更なる下半身の強化を。

大腿四頭筋・大殿筋・ハムストリングスを鍛えるランジという種目の解説動画です。 フロントランジ/バックランジ

【動画 LOW-002】心臓を鍛える!?カーフレイズで第二の心臓、ふくらはぎを鍛えて健康と美を得る!!

こちらも基本中の基本、下腿三頭筋(ふくらはぎの筋肉で、腓腹筋とヒラメ筋からなります)などを鍛える、カーフレイズという種目の解説動画です。

【動画LOW-001】消費カロリー最強!ダイエットにも爆発的効果!スクワットで日常生活に負けない体作り

ビッグスリー(ベンチプレス、スクワット、デッドリフト)のひとつ、皆さんもご存じの、スクワットという種目の基礎を解説しています。

【動画CORE-001】全人類に必要な事=筋力トレーニング。クランチ(腹筋のトレーニング)のご紹介

腹筋のトレーニングの基本中の基本、クランチの解説動画です。

【UP-007】美しい年齢は背中に出る。ベントオーバーローイングで背中を鍛えよう!

美しい背中を作る、ベントオーバーローイングという種目の解説動画です。

【動画 UP-006】第一印象が格段に良くなる!大胸筋を鍛えて胸を若々しく!バストアップ ダンベルフライ!

大胸筋を重点的に鍛えるなら、こちら。ダンベル・フライという種目の解説動画です。

【動画 UP-005】トレーニングで肩こり解消!!サイドレイズで三角筋を強化♪小顔効果も!!

三角筋に効かせるサイドレイズという種目のご紹介です。
「筋肉は一生着続けられる服。」
川尻先生の名言が飛び出しました!

【動画UP-004】アップライトロウで僧帽筋・三角筋を鍛える

ダンベル・スタンディング・アップライト・ロウという種目のご紹介です。  

【動画UP-003】かっこいい腕作りの為に!ハンマーカールで上腕筋を刺激しよう!

上腕筋に刺激を与える、ハンマーカールという種目の解説です。

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