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サイドプランク応用1

自宅で出来るトレーニング-その3

自宅で出来るトレーニング-その3、体幹トレーニングのサイドプランク(サイドブリッジ)をご紹介します。 サイドプランク-基本体勢 まずはひじを地面に付け、腕を身体と垂直になるように立てて横向きに寝ます。 …

忘年会シーズン到来。太らないために押さえたい5つのポイント。

忘年会は試合。 ついに2015年も残すところあと1か月を切りました。 「今日忘年会なんでキャンセルお願いします。」の連絡は、極力避けていただきたいものです。 ダイエット中のお客様にとって、この忘年会シ …

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3ヶ月間にたった24時間で、あなたの人生が変わります。

落ち着いたらダイエットしよう。 これはダイエットができない人の常套句です。 ちょっと太りすぎ。 やらなあかんな。 太っている人は誰もが、一度はそう思ったことがあるのではないでしょうか。 仕事、家事、子 …

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